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 そのためお尻の筋肉が固まり、梨状筋症候群に陥りやすいのです。 梨状筋を伸ばすストレッチを紹介しますので、上半身や脚だけでなく、お尻の筋肉＝梨状筋も積極的に伸ばしてみてください。 イスに座って前屈ストレッチ 1イスに浅く腰かける。梨状筋症候群に対する運動療法の試み ＊ 松本正知1） 加藤 明 1） 林 典雄 2） 吉田 徹 2） 浅野昭裕3） 要旨 我々は，梨状筋症候群と診断された症例，およびそれを疑われた3症例に対し，積極的な運動療法梨状筋は股関節を外側に開く動きをおこなったり、 坐骨神経の近くにあったりするため、固いと腰や脚に不調がでやすくなります。 ②ストレッチの方法 ストレッチはそんなに難しくないので、ぜひお試し下さい。 1イスに座って片足を膝の上に乗せる 中 高校生のスポーツ選手に多い怪我 梨状筋症候群 梨状筋症候群 ストレッチ 画像